你知道吗？减肥有一个非常好的方法就是饭前喝一碗汤，你可不要小瞧汤的作用，它能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，以后饭前什么都别吃，先来一碗汤吧！　　1虾仁冬瓜汤　　主料：冬瓜、鲜虾调味：料酒、盐、香油、姜丝、葱花　

　　千万不要小瞧西兰花的作用，它浑身都是宝，作为减肥代餐再合适不过了，不仅能够满足我们身体所必需的基本能量，还能够让我们轻松瘦身，真可谓一举两得！　　西兰花减肥餐可以清炒，也可以搭配其他减肥食材一起效果更佳。　　清炒西兰

　　中国有句俗话“早饭吃的好，午饭吃得饱，早晚饭吃得少。”由此可见，早饭在三餐中所占的地位是十分重要的，尤其是对减肥的妹子来说，那么究竟早上吃什么减肥最快呢？ 　　咖啡 　　咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘

　　为什么会有吃水果有利于减肥的说法呢？其实答案不难理解，水果体积大水分多，又含有丰富的膳食纤维，有助于提升饱腹感，同时热量较低有利于减肥。所以就出现了网络上流行的神乎其神的“7天苹果减肥法”（7天里面什么都不吃，每天只